Een van de beste trainingstools voor een total body workout! De kettlebell is een gietijzeren gewicht (in de vorm van een kanonskogel) met een handvat er aan.

Sinds 1704 werd deze ‘kanonskogel’ al in Rusland gebruikt voor allerlei trainingsdoeleinden, vooral sporters en militair personeel trainden ermee. Nu is het bijna niet meer weg te denken uit de sportschool. 

Je kunt er bijna alles mee trainen: van explosiviteit, uithoudingsvermogen t/m kracht. Deze allround trainingsvorm geeft ook een goede boost aan de vetverbranding. Zeker de moeite waard om te proberen! Of als vast onderdeel te hebben in een trainingsprogramma

Om blijvende resultaten te boeken tijdens de trainingen is het essentiëel dat je jouw lichaam voldoende rust en de juiste voeding geeft. 
Sterker nog, trainen zonder een verantwoord voedingspatroon gaat niet samen. Je kunt roofbouw plegen en de vooruitgang wordt ook nog eens afgeremd. In een Ferrari stop je ook niet elk willekeurige benzinesoort! Met die gedachte moet je ook met voeding te werk gaan. Als jij veel van jouw lichaam vraagt, dan verdient die ook de beste zorg door o.a. voldoende rust en een uitgebalanceerd eetpatroon. 

Zo bereik je snellere resultaten tijdens de training, herstel je beter en voorkom je indirect ook blessures door onnodige vermoeidheid.

Advies nodig? Het Allround Health & Fitness Team levert via een boodschappen-safari, het doorlichten van jouw huidige eetpatroon en het aanbieden van dag- en weekmenu’s die binnen jouw leefpatroon passen. Want bij een hectisch leven horen geen menu’s waarvoor je uren in de keuken moet staan. Maar…snel te maken, smakelijke maaltijden en tussendoortjes die jou voorzien van alle benodigde voedingsstoffen. 

Neem contact op met het Allround Health & Fitness Team: info@allroundfitnesshealthteam.nl  o.v.v. Voeding.

Massagetherapie kan voor verschillende doeleinden gebruikt worden:

• Preventief: ter voorkoming van blessures of klachten
• Herstellend: van vermoeidheid en overbelasting
• Voorbereidend: vóór een (sport)prestatie om de spieren te activeren. Kan ook als onderdeel van de warming-up dienen, nooit als vervanging.

Ook voor niet-sporters

Onze behandelmethode is ook zeer geschikt voor niet-sporters! Mensen, die niet of nauwelijks sporten, kunnen veel baat hebben bij een regelmatige (sport)massage. Wanneer u de hele dag op uw benen staat of de meeste tijd doorbrengt achter de computer, kunt u immers ook lichamelijke klachten hebben die ASM kan verhelpen: bv. (onder)rugklachten, hoofdpijn door gespannen nek- en schouderspieren, RSI-gerelateerde klachten.

Dus waarom doorlopen met klachten?
Maak een afspraak en bel onze massagetherapeut Tony Bakker: 06 546 32 337

Doelen bepalen kan best lastig zijn. En als je doelen hebt, moet je gemotiveerd zijn én blijven.

In verschillende facetten van ons leven komen we dit soort dilemma’s tegen. Ook tijdens het sporten en trainen!

Daarom maakt 'mental coaching' standaard onderdeel uit van Personal Training bij  het Allround Health & Fitness Team.

Het is natuurlijk niet altijd makkelijk om van die luie bank af te komen en te gaan sporten. Zelfs doorgewinterde sporters of topsporters kunnen motivatiedips hebben. Wij help jou graag om deze dips te overwinnen!

Onze taak: jouw motivatie in de gaten houden en die vlam blijven aanwakkeren. Wat is mooier dan een sterk en soepel lijf te hebben mét een veerkrachtige ‘state of mind’, waarmee je ook beter kunt omgaan met tegenslagen in jouw leven?

Daarom nemen wij ook de tijd om samen met jou JOUW doelen te bespreken, te bepalen, onder te verdelen in goed behapbare brokken en zonodig bij te stellen. Uiteindelijk willen wij JOU naar de finish brengen, zodat jij JOUW doel(en) haalt.

Daarom staat er een team voor jou klaar: van personal trainer, mental coach t/m sparring partner.

En heb je behoefte aan aparte mental coaching sessies?  Geen probleem, neem gerust contact op: 06-546 26 338.

Personal Training staat voor: persoonlijke aandacht, precisiewerk, commitment en resultaten boeken!

Personal training zorgt ervoor dat jij gerichter kunt werken om jouw doel(en) te bereiken. Jouw  personal trainer is verantwoordelijk voor de juiste samenstelling van de training én de uitvoering van de oefeningen. Afgestemd op jou. Jouw personal trainer van het Allround Health & Fitness Team is  jouw coach, mental supporter, adviseur die jou succesvol wil maken. Op weg naar datgene wat jij wilt bereiken. Naast de training zal hij/zij jou ook regelmatig adviseren op het gebied van motivatie, voeding en het inpassen van ‘bewegen’ in jouw leefpatroon. Zodat jij de lifestyle kunt creëren, die ‘t  beste bij je past!

En wil je extra aandacht op het gebied van mental coaching en voeding? Dat kan! 
Sterker nog, leden van het Allround Health & Fitness Team adviseren hun cliënten om zoveel mogelijk te werken vanuit de Lifestyle-Driehoek: personal training, mental coaching en voeding. Op die manier boek je blijvende resultaten.